Nombre d'entre-vous savez que j'ai eu un accident de scooter l'an passée. Cet accident m'a valu une jolie fracture déplacée du fémur gauche, deux opérations et un matériel dans la jambe que je dois encore faire retirer...
Voilà maintenant quelques jours que j'ai une douleur sous le genou. Heureusement pour moi, j'avais pris rendez-vous avec ma super doctoresse kiné. En 30 secondes elle a diagnostiqué une tendinite rotulienne... SUPER ! Mais qu'est-ce qu'une tendinite ?
Sans entrer dans les détails "techniques", la tendinite est un problème DOULOUREUX au niveau du tendon. Le tendon prolonge le muscle jusqu’à l’os. Il transmet ainsi la force musculaire entraînant la mobilisation des articulations. Il possède de plus des propriétés élastiques qui lui permettent de moduler l’action musculaire et qui diminuent le risque de rupture lors de tractions trop importantes.
Il y a diverses causes de tendinite. La grande responsable reste l'activité sportive (pour ma part, j'ai fait du vélo, il faisait beau...) :
1/ Le plus souvent ce sont des sollicitations excessives et répétées du tendon qui déclenchent la tendinite. Ces tractions excessives du tendon peuvent survenir de manière brutale, sur une impulsion, un mouvement puissant de shoot , de réception…., ou de manière progressive, sur des mouvements répétitifs : freinage, sauts…
2/ Parfois il s’agit d’un choc direct, en particulier au niveau du tendon rotulien, coup de pied, de genou, obstacle…
3/ Plus rarement, l’atteinte tendineuse est en rapport avec le frottement du tendon sur une structure anatomique de voisinage : c’est le cas du fascia lata qui peut frotter sur une saillie osseuse au niveau de l’extrémité inférieure du fémur.
La tendinite elle-même est le plus souvent en rapport avec la rupture de quelques fibres tendineuses (rupture partielle) qui s’accompagnent d’un gonflement local (œdème). L’évolution de ces lésions vers la cicatrisation demande plusieurs mois.
Comment être sûr d'avoir une tendinite (rotulienne) ? Tout d'abord vous aurrez des douleurs en avant du genou au niveau du tendon en cause. Bien entendu, leur fréquence d'apparition (souvent progressif), leur intensité, leur circonstances de survenue et leur évolution varient.
Pour être sûr, il "suffit" d'avoir un diagnostic d'un médecin qui pourra confirmer ou non cette tendinite. Un des examens est la palpation qui peut déclencher une douleur nette sur le tendon. On peut aussi "subir" des radiographies, des échographies ou des IRM (imagerie à résonance magnétique).
Heureusement pour moi, il y a des traitements ! Tout d'abord (et ça me fait chier) le repos. Attention, pas le repos complet. Ce serait mauvais pour mon articulation et la flexibilité de mon tendon. De plus, il ferait fondre le peu de muscle que j'ai ! On peut utiliser une paire de cannes anglaises (plus communément appelées béquilles), un strapping ou une genouillère. En phase aigüe, on peut prendre des anti-inflammatoires (non cortisonés). Il y aura bien entendu une phase de rééducation qui a une très grande importance. Elle fait appel à la physiothérapie (ultrasons, courant antalgique, laser…), aux massages, au renforcement musculaire, aux étirements. Enfin, le traitement chirurgical est rarement nécessaire. Il peut être indiqué en cas d’échec prolongé du traitement médical lorsque l’importance des douleurs et de leur retentissement sur la vie sportive sont importants.
(Sources : genou.com, aufeminin.com et nutri-site.com
Et vous, vous trainez-quoi comme problème à la con ?